Kropsbevidsthed og jordforbindelse

Kropsbevidsthed er for mig en iboende ressource, som du kan bruge til at skabe balance, styrke og velvære i din krop og i dit sind. Du kan træne den gennem bevidst bevægelse, sansearbejde og oprigtig interesse.

I min undervisning sker arbejdet med kropsbevidsthed blandt andet gennem øvelser, hvor du har fokus på vægtfordeling og at bruge skelettet som bærende støtte. Det sker ved, at du stimulerer over- eller underspændt muskulatur i retning af en sundere elasticitet og via små pauser, hvor jeg beder dig mærke effekten af en øvelse. Denne sansende opmærksomhed gør dig i stand til at integrere en ny måde at stå, sidde og bevæge dig på. Du kan opnå en sammenhæng og balance i kroppen, der kræver mindre energi, og som gør det lettere for dig at udvikle større kraft i situationer, hvor du har behov for det.

'Det gav mig en bevidsthed omkring at forlænge og bruge musklerne i det område. Jeg oplevede gennem rolige bevægelser at blive i stand til at styre små muskler, som skulle løsnes, og det giver velvære som breder sig til hele kroppen. Kunne komme og være lidt træt, men blev hurtigt fyldt med god energi. Du har en dejlig rolig måde at undervise på og godt humør. Stor tak.'
Deltager på Skulder og nakke hold, Svaneke

Det er min erfaring at både bevægelse og åndedræt kan stabilisere det autonome nervesystem og danne bro mellem følelsesliv og kropslig væren. Når du laver øvelser, kan jeg opfordre dig til at bruge åndedrættet kontrolleret, hvor det bliver en drivende kraft i bevægelser eller som en nysgerrig kilde til at slippe kontrol og spændinger. I begge tilfælde er resultatet ofte en oplevelse af jordforbindelse, ro og styrke.

'Pia faciliterer i sin tilgang til bevægelse et særligt rum, der forbinder krop og sjæl. Helt konkret kommer jeg ned i min krop, bliver nærværende og mærker forbindelsen mellem min krop og den person lige netop jeg er. Gennem naturen og de bevægelser vi laver, opnår jeg en indre ro, som jeg i så mange år har higet efter. Nervesystemet falder til ro, og jeg mærker både mig selv, de andre i rummet og jeg forbindes på ny til naturen, til lydene, til duftene. Det er også en øvelse i at lytte efter min krop, respektere dens grænser, stå solidt plantet på jorden, være tydelig, turde råbe højt, sige fra og til og kræve mit eget ståsted, værd og væren i verden. Tak for dig Pia'
Deltager på Væren i bevægelse – udendørs workshop, Ibsker